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如何克服自卑心理?

2015-03-18 作者:teacher 来源: 浏览次数:0

自卑沮丧是一种性格上的缺陷,它表现为对个人的能力和品质评价偏低,因而使人忧郁、悲观、孤僻。自卑是人才的自我埋没和扼杀。许多人的失败,不是因为他们不能能成功,而是因为他们不敢争取。如何战胜自卑,成为一个自信的人呢?

  A.要成为自信的人,首先要改变自己心中做人的标准,正确对待社会和他人的贬抑性评价,充分认识,肯定自我的长处和优势,改变对自己的认识。社会的评价并不是完全正确的,切不可屈从社会的贬低和鄙视,否定自己的过人之处。一个人的品行、成就永远不会超过其自信心的限度。


  B.要提高自己的自信心,不要轻易说自己不能,而要说让我试试!凡事不应该常怀奢望,要知足常乐。如果追求目标较大较高时,可将它分解为一个个易于成功的小目标,通过每个小目标的成功实现来激励自己,提高自己的自信心。

  C.努力升华、积极补偿。当自己遭受某种挫折打击或因生理缺陷受到困扰时,可以转而追求比较崇高的或价值更大的目标,借以弥补因失败而丧失的自尊、自信,减轻挫折、缺陷造成的痛苦。生活中“失之东隅,收之桑榆”、“勤能补拙”的事实屡见不鲜。一位心理学家深刻地说:“伟大的生命其实就是一部奋斗史,显示了借补偿作用而获得成就的可能性有多大。”

  D.大胆去做。培养自信心的另一个行之有效的途径,就是敢于去做,大胆地去做自己害怕的事情,并力争得到一个成功的记录。

  E.进行积极的自我暗示和鼓励。当面临某各情况或活动,感到信心不足,心情紧张时,首先通过深呼吸使心情尽快平静下来;然后通过自我暗示给自己壮胆:我并不比别人差,一定能够取得成功!“其次是不去想成功或失败的后果,而是抱着豁出去、闯一闯的心理从事你的活动,用行动证明,别人能干的,自己也能干。

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